lunes, 14 de septiembre de 2015
sábado, 12 de septiembre de 2015
LOS 10 PRINCIPIOS DE SUPERVIVENCIA AFECTIVA:
1.
SI YA NO TE QUIEREN, APRENDE A PERDER Y RETÍRATE DIGNAMENTE.
Es
primordial, decirse uno mismo: ¿quiero estar con una persona que no me quiere?
Hay que saber perder, reconocerse perdedor, aunque duela, pero es menos
doloroso perder una relación, que perder una vida en una relación, insistiendo
en algo que ya no existe. Es mejor utilizar toda esa energía en recuperarse uno
mismo, alejándose de la fuente del dolor.
2.
CASARSE CON EL AMANTE ES COMO ECHARLE SAL AL POSTRE.
¿Amante
o no amante? ¿Hay algún riesgo que te quedes sin pareja y sin amante? ¿Conoces
a tu amante lo suficiente para saber si son compatibles para una vida de pareja?
¿Es realmente amor, o es sólo pasión, sexo, placer? ¿Eres capaz de confiar
en la fidelidad del que fue amante y ahora comparte tu vida? Solamente un
pequeño porcentaje de amantes que acaban casándose o se van a vivir juntos, mantienen
una relación que funcione”, mantiene el experto.
3.
EVITA EL SACRIFICIO IRRACIONAL: NO TE ANULES PARA QUE TU PAREJA SEA FELIZ.
Este
punto se refiere a la costumbre que tienen muchas personas de tratar de ser
menos por todos los medios, para que la pareja se sienta más. Muchas veces la
poca capacidad de la pareja nos duele, e intentamos eliminar este sufrimiento a
cualquier precio, hundiéndonos para que la pareja salga a flote. Esta conducta
se llama autoaniquilación psicológica por afecto
4. ¿NI CONTIGO NI SIN TI? ¡CORRE LO MÁS LEJOS POSIBLE!
La
indecisión es una manera distorsionada de amar. Muchas veces, sin darnos
cuenta, hacemos daño a nuestra relación de pareja entre un sí quiero pero
no. Para aquellos enamorados a quienes su pareja martiriza con el tan
manido “ni contigo ni sin ti”, Riso aconseja que corran con todas las fuerzas
lo más lejos posible y no salten al compás del otro, sino que sean rotundos y
contundentes en el “se acabó”. Si deseas una relación de pareja, iniciala con
una persona COHERENTE entre sus actos y sentimientos.
5.
EL PODER AFECTIVO LO TIENE QUIEN NECESITA MENOS AL OTRO.
Otro
principio de supervivencia radica en alertar sobre que el poder afectivo lo
tiene quien necesita menos del otro, y no faltan quienes intentan sacarle
provecho con el mensaje implícito de que se irán si no le dan lo que desea.
La solución radica en recuperar la autonomía, el propio poder, asumir la
libertad. El apego idiotiza.
6. NO SIEMPRE UN CLAVO SACA A OTRO: A VECES, LOS DOS QUEDAN
ADENTRO.
Es
innegable que existen amores enquistados, aquellos que pasa el tiempo y siguen
estando ahí, entonces muchas veces ocurre que se piensa en conocer a alguien
para olvidar el pasado, pero esto casi nunca es una buena opción, ya que al
final, el clavo se hunde más si añades otro. Primero hay que sacar el
viejo clavo y luego, si tienes suerte, hallarás una persona que valga la pena y
que pueda a entrar en tu vida tranquila y sin estorbos del exterior.
7. SI EL AMOR NO SE VE NI SE SIENTE, NO EXISTE O NO TE SIRVE.
El amor
se nota, y mucho. Cuando hay amor de verdad, se ve, se siente que te admiran,
que te quieren, que te respetan, por lo tanto no se debe consentir nunca la
indiferencia, el desprecio, las justificaciones, la falta de comunicación, la
falta de prioridades. O te aman o no te aman, No hay más.
8. NO IDEALICES AL SER AMADO: MÍRALO COMO ES, CRUDAMENTE Y SIN
ANESTESIA.
Uno de
los errores capitales, la idealización. Muchas veces se hace porque necesitamos
justificar las necesidades de nuestro ego, idolatrando a alguien al que apenas
conocemos. Se recomienda identificar las distorsiones, mira la realidad tal
cual es, no magnificar ni rendir pleitesía a nadie.
9. EL AMOR NO TIENE EDAD, PERO LOS ENAMORADOS SÍ.
Los
contrastes generacionales es el punto a tener en cuenta, es decir, no es lo
mismo una relación de alguien de 20 con alguien de 30, que alguien de 30 con
alguien de 40. Son situaciones de madurez, estados emocionales e ideales
diferentes, aunque hay relaciones que puedan prosperar, lo que hay que tener en
cuenta básicamente es pensar qué se quiere para la vida.
10.
ALGUNAS SEPARACIONES SON INSTRUCTIVAS; TE ENSEÑAN LO QUE NO QUIERES SABER DEL
AMOR.
Lo
fundamental en este punto es no ver la separación como un trauma, tomarse la
ruptura como un paso más hacia el aprendizaje personal, tener claro que en
todas las relaciones siempre hay un 50% de responsabilidad de cada uno, ser
consciente de los errores, de la falta de límites. No se debe añorar algo
inexistente, esa es la premisa de la que se debe partir. “Tienes la obligación,
el deber y el poder para contigo mismo de empezar de nuevo. Arranca de
cero, siéntete un triunfador por tener las fuerzas y las agallas para ello, recuerda
siempre que ahora tienes a tu favor que sabes lo que NO QUIERES para ti”.
Mujer,
en general los principios que propone Riso, se basan en reacciones, patologías,
hábitos o impulsos que mucha gente solemos manifestar dentro de una relación,
como pueden ser la dependencia, la compulsividad, la idealización, los celos,
la indecisión y el apego, así como las reacciones ante situaciones de ruptura
amorosa. Por tanto, debemos ser capaces de entender cómo percibimos nuestras
relaciones, y cómo enfrentamos nuestros sentimientos, emociones y
pensamientos, ya que es fundamental para determinar nuestra vida.
Es
imprescindible analizar las situaciones que se nos presenten y
enfrentarlas de la manera más adecuada, y no seguir bajo los juegos que
la mente y los apegos pueden crear. Es importante informarse, mantener un
equilibrio emocional, una autoestima sana, entre otras acciones, con el fin
de asumir razonablemente cualquier tipo de situación.
Manual Para No Morir de Amor
Walter Riso
domingo, 6 de septiembre de 2015
TRES NOVIAS POR HOMBRE
En un pueblo permiten que los hombres tengan hasta tres novias por la superpoblación de mujeres
El singular fenómeno de "desequilibrio de género" se registra en Dongguan, China. El hombre que sólo tiene una novia es considerado como una vergüenza.
Una investigación reveló que en una ciudad de China los varones suelen relacionarse sentimentalmente con tres mujeres a la vez. Esto debido a que la población femenina es significativamente superior en número a la masculina.
El singular fenómeno de "desequilibrio de género" se registra en Dongguan, provincia meridional de Cantón, y las cifras del último relevamiento provocaron que un hombre de esa localidad que sólo tenga una novia sea considerado como una "vergüenza".
Y, si piensan que las mujeres sufren de alguna manera el hecho de compartir a sus parejas, están muy equivocados, pues ellas prefieren hacerlo que quedarse sin novio.
Además, las empresas tomaron como política de empleo contratar más a mujeres que a varones, pues según dicen sus funcionarios, son más confiables que los chicos. Por ello, los hombres comentan que en ese lugar es más fácil encontrar pareja que empleo.
Pero las situación no para allí, al ser las mujeres las más favorecidas para los trabajos, son ellas las que también mantienen a sus parejas.
"Hay muchas mujeres en Dongguan, y lo que quieren no es dinero, sino un hombre", explica un Xiao Lin, un hombre desempleado que vive en la ciudad.
Fuente: lacapital.com.ar
miércoles, 2 de septiembre de 2015
OCUPÁNDOTE DE TI MISMO, OCUPÁNDOTE DE LOS DEMÁS
Cuando éramos niños nuestro padre y nuestra madre nos enseñaron a respirar, a andar, a sentarnos, a comer y a hablar. Pero cuando empezamos a practicar, volvemos a nacer como seres espirituales. Hemos de aprender a respirar de nuevo, con plena conciencia.
Aprendemos
a andar de nuevo, con plena conciencia.
Deseamos
aprender a escuchar de nuevo, siendo conscientes de ello y con compasión. Deseamos aprender de nuevo a
hablar, con el lenguaje del amor, para honrar nuestro compromiso original:
Esto
expresa que eres fiel a tu compromiso. «Cariño, haciendo todo lo que
puedo. Estoy cuidando muy bien de mi ira. Por mí y también por ti. No
quiero estallar, destruirme a mí mismo ni destruirte a ti. Estoy haciendo
todo lo posible.
Estoy
poniendo en práctica lo que he aprendido de mi maestro, de mi sangha».
Esta
fidelidad con tu compromiso inspirará respeto y confianza en la otra
persona. Y, por último:
«CARIÑO, NECESITO TU AYUDA».
Es
una frase muy fuerte porque normalmente cuando estás enojado tiendes a
decir:
«NO TE NECESITO».
Si
puedes decir estas tres frases con sinceridad, de corazón, tendrá lugar una transformación en la otra
persona.
No
puedes dudar del efecto de esta práctica. Además tu conducta influirá en la otra persona para que
también empiece a practicar. Ella pensará:
«ME ES FIEL. ESTÁ CUMPLIENDO SU COMPROMISO.
ESTÁ HACIENDO TODO LO QUE PUEDE. YO DEBO HACER LO MISMO».
ASÍ
QUE AL CUIDAR DE TI MISMO, ESTÁS CUIDANDO DE TU SER QUERIDO. AMARTE A TI MISMO ES LA BASE PARA TU
CAPACIDAD DE AMAR A OTRA PERSONA.
SI
NO CUIDAS DE TI, SI NO ERES FELIZ, SI NO ESTÁS TRANQUILO, NO PODRÁS HACER
FELIZ A OTRA PERSONA.
NO PODRÁS
AYUDARLA, NI AMARLA. TU CAPACIDAD DE AMAR A OTRA PERSONA DEPENDE POR
COMPLETO DE TU CAPACIDAD DE AMARTE A TI MISMO, DE CUIDAR DE TI.
Extracto
del libro:
LA
IRA (El dominio del fuego interior)
Thich
Nhat Hanh
LA LOCURA DEL TIEMPO PSICOLÓGICO
Usted
no pondrá en duda que el tiempo psicológico es una enfermedad mental si observa
sus manifestaciones colectivas. Ocurren, por ejemplo, en forma de ideologías
tales como el comunismo, el nacional socialismo o cualquier otro nacionalismo,
o sistemas rígidos de creencias religiosas, que operan bajo la asunción
implícita de que el mayor bien está en el futuro y de que por tanto el fin justifica
los medios. EL FIN ES UNA IDEA, UN PUNTO EN EL FUTURO
PROYECTADO POR LA MENTE, EN EL QUE LA SALVACIÓN EN CUALQUIERA DE SUS FORMAS
-FELICIDAD, LOGRO, IGUALDAD, LIBERACIÓN, ETCÉTERA- SE ALCANZARÁ. Frecuentemente los medios para llegar a ello son la
esclavitud, la tortura y el asesinato de personas en el presente.
Por
ejemplo, se estima que para promover la causa del comunismo se asesinaron unos
cincuenta millones de personas, para lograr un "mundo mejor" en
Rusia, China y otros países (Z. Brzezinski, The Grand Failure, Charles
Scribner's Sons, Nueva York 1989, pp 239-240) . Ese es un ejemplo estremecedor
de cómo creer en un cielo futuro produce un infierno presente. ¿Puede haber
alguna duda de que el tiempo psicológico es una enfermedad mental grave y
peligrosa?
¿Cómo
opera este patrón mental en su vida? ¿Está usted tratando siempre de llegar a
un sitio diferente de donde está? ¿La mayor parte de lo que hace es sólo un
medio para lograr un fin? ¿La realización está siempre a la vuelta de la
esquina o reducida a placeres esporádicos como el sexo, la comida, la bebida,
las drogas o las diversiones excitantes o emocionantes? ¿Está siempre
concentrado en alcanzar o perseguir algún placer o emoción nuevos? ¿Cree que si
compra más cosas se sentirá más realizado, más satisfecho o completo
psicológicamente? ¿Espera a un hombre o una mujer que le dé sentido a su vida? En el estado normal de conciencia, identificado con
la mente o no iluminado, el poder y el potencial creativo infinito que se
encuentra encerrado en el Ahora están completamente oscurecidos por el tiempo
psicológico. Su vida entonces disminuye su vibración, su frescura, su sentido
de maravilla. Los viejos patrones de pensamiento, emoción, conducta, reacción y
deseo se repiten en actuaciones interminables, son un guión en su mente que le
da identidad parcial, pero que distorsiona u oculta la realidad del Ahora. La
mente entonces crea una obsesión con el futuro como escape de un presente
insatisfactorio.
Del libro:
El Poder del Ahora
Eckhart Tolle
El Poder del Ahora
Eckhart Tolle
EL COSTO DE LA PROCRASTINACIÓN (*)
Casi
todos procrastinamos en algún que otro momento de nuestras vidas. Pero… ¿cuán
extendido está este hábito? Piers Steel, un economista de la Universidad de
Calgary, afirma que entre el 15 y el 20% de las personas procrastina de forma
consciente. Según este investigador, los estudiantes serían los maestros de la procrastinación ya que casi un 95% de ellos posterga las tareas
escolares.
Obviamente,
si la procrastinación se convierte en un hábito, terminamos afectando nuestra
calidad de vida y los resultados estudiantiles o laborales. De hecho, se afirma
que la procrastinación puede ser muy costosa, tanto es así que se estima que el
40% de las personas puede haber experimentado una pérdida financiera como
consecuencia de la procrastinación.
En
un estudio conducido por investigadores de la Universidad de Oregon se pudo
apreciar que la procrastinación tiene efectos muy negativos sobre la salud. En
esta ocasión se analizaron más de 19.800 personas que tenían elevados niveles
de colesterol y sorprendentemente, el 35% de ellas pospuso la consulta con el
especialista durante al menos cinco meses.
Una
investigación más reciente, desarrollada en el año 2006, demostró como las
personas que tendían a procrastinar tenían mayores niveles de estrés y más
problemas de salud. Esto puede deberse a que usualmente la expectativa de la
situación es más negativa que la vivencia de la situación en sí misma.
En
fin, que el costo de la procrastinación es tan alto que simplemente no es una
alternativa viable. sobre todo si tenemos en cuenta que la procrastinación
no solo hace referencia al retraso de las tareas más críticas sino que puede
comprenderse como un fracaso en la organización de las actividades de forma que
somos incapaces de jerarquizarlas según su importancia y urgencia. En
resumen, la procrastinación va mucho más allá de la postergación para
ahondar sus raíces en la imposibilidad de jerarquizar.
Obviamente,
mientras más lejana en el tiempo se demuestre una fecha de entrega, más seremos
propensos a procrastinar. Esto podría estar relacionado con el hecho de que
mientras más cerca percibimos una recompensa, más motivado estaremos a terminar
una actividad. En este sentido, el neurocientífico Barry Richmond considera que
la procrastinación tiene una base neurológica. Según su teoría, todo estaría
relacionado con los niveles de dopamina y los receptores de esta sustancia.
Quizás
la procrastinación tiene una explicación mucho más sencilla que se basa en los
sentimientos de displacer que nos asaltan cuando debemos enfrentar una tarea
que no nos resulta agradable. Entonces simplemente damos un paso atrás y
optamos por postergar la tarea, quizás con la secreta esperanza de no tener que
enfrentarla nunca.
(*) La PROCRASTINACIÓN, prosternación o posposición es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más
irrelevantes o agradables.
EL PLACER DE LA INDIFERENCIA
ESTO ES UNA HISTORIA, DESGRACIADAMENTE,
VERÍDICA.
Sucedió
que una noche fría de Madrid, mi hermana y yo, caminábamos de camino a casa.
Íbamos hablando de la cena y nuestra intención era pedir comida de un
restaurante chino, pues nos encanta. Entonces… Lo vimos.
ERA UN NIÑO DE UNOS SIETE AÑOS. Moreno y lleno de suciedad.
No nos miraba. Estaba al lado de un contenedor de la basura, como vigilando.
Seguidamente, vimos cómo se abría dicho contenedor y se asomaba tímidamente la
cabeza de un hombre, el que yo supuse que era el padre del niño.
¿QUÉ HICIMOS? Podríamos haberles dicho… “Miren, tengo mucha comida que se me echa a
perder dentro de poco” o… “Miren, mi casa es grande y se pueden quedar esta
noche para que el niño no pase frío” o simplemente… ”¿Por qué no nos acompañan
a cenar? Vamos a ir al chino.”
Pero
no. No hicimos nada de eso. PASAMOS DE LARGO SIN MIRARLES. Como
si no existiesen. Y lo peor de todo, yo no me sentía exactamente
"mal". Me sentía incómoda, observada, con ganas de salir corriendo de
allí. A mi hermana sé que le pasó lo mismo.
Entonces
llegamos a casa, y no pedimos comida. Tampoco hablamos mucho. Nos metimos cada
una en nuestra habitación y no salimos hasta el día siguiente.
Por
qué, me pregunto yo. Por qué veo gente pobre, gente sin nada, sin comida, sin
ropa, sin lugar para pasar la noche…Y yo no muevo ni un dedo ¿ No me da pena?
Bien es cierto que una parte de la gente se ha buscado su propio destino, pero
¿Y los que no? ¿Y LOS QUE NO TIENEN CULPA DE NADA? Esa noche lloré.
Porque NO HAY NADA COMO VER LAS
COSAS CON TUS PROPIOS OJOS, delante de tus narices, a un par de
metros de ti. Desgraciadamente, vemos cosas todavía peores por televisión.
Asesinatos, pobreza, niños muriendo frente a la cámara…Y apenas sentimos,
porque no lo vemos parte de nuestro mundo. "Eso" no existe. Sólo son
personas actuando en el mayor circo.
Unos meses después, discutí el tema con amigos y la mayoría llegaban a la misma conclusión “ Si tuvieses que hacerte cargo de toda la gente que sufre en el mundo, si tuvieses que sentirte responsable por su dolor, no serías feliz nunca” .
De
la experiencia, me quedó un sabor amargo por no haber podido/querido ayudar a
aquel niño y a aquel padre. AHORA SÓLO PUEDO OPTAR A ENCONTRARME UNA
SITUACIÓN SIMILAR, Y HACER ALGO MÁS QUE FIJAR LA VISTA HACIA EL HORIZONTE Y
OLVIDARME.
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