LA FELICIDAD DE LA IN-SEGURIDAD.

LA FELICIDAD DE LA IN-SEGURIDAD.

Pregunta Erich Fromm en Psicoanálisis de la sociedad contemporánea:

"¿Cómo puede una persona sensible y viviente sentirse " segura siempre? Por las condiciones mismas de nuestra existencia, no podemos sentirnos seguros de nada. (...) Si tomamos una decisión, nunca podemos estar ciertos de sus consecuencias, pues toda decisión implica el riesgo del fracaso, y si no lo implica, no es una decisión en el verdadero sentido de la palabra.

No podemos estar seguros de las consecuencias de nuestros mejores esfuerzos. (...)

La tarea psíquica que una persona puede hacer en favor suyo no es sentirse segura, sino ser capaz de tolerar la inseguridad sin pánico ni miedo indebido.(…)

Hay seguridad completa sólo cuando hay también una sumisión completa a otros poderes que se suponen fuertes y duraderos, y los cuales libran al hombre de la necesidad de tomar decisiones, correr riesgos y tener responsabilidades.

"El hombre libre es por necesidad inseguro; el hombre que piensa es por necesidad indeciso."

Pero no lo aprendería de él si no lo aprendiera de mí mismo.

Un autor querido es aquel que expresa, intuiciones que vibran dentro de ti, como en germen. El es -diría Sócrates- el que a través de su expresión te permite dar a luz a ti mismo.

La luz emitida por el texto de Fromm nos habla de la in-seguridad como savia nutritiva esencial de esta existencia tan accidental.

Lo importante, dice, no es luchar contra la in-seguridad, sino aceptarla y vivirla sin miedo.

PORQUE LA IN-SEGURIDAD DA MIEDO, PORQUE FUIMOS MAL EDUCADOS. FUIMOS EDUCADOS, Y ASÍ EDUCAMOS A NUESTROS HIJOS, EN CATEGORÍAS DE ESTABILIDAD, DE COSAS, DE SITUACIONES COSIFICADAS DONDE SER ES IGUAL A PERMANECER, Y EN TODO CASO A PREVER.

Si sé adónde iré mañana, estoy seguro hoy.

Pero no lo sabes, he aquí la clave. No sabes nada de ti mismo, del ser que será. Porque nada sabes de lo que te ocurra, es decir de lo que te salga al encuentro.

En consecuencia eres im-previsible.

Tu tarea es prever, pero tu inteligencia, tu sabiduría -no de la universidad, de la vida, del sabor-, han de consistir en prever la posibilidad de lo im-previsible.

Esa in-seguridad, lejos de quitar sosiego, te procura la otra paz, la del que no se frustrará, porque mantiene la debida flexibilidad de estar prevista mente sensible ante lo im-previsto.

Fuente: Jaime Barylco. La felicidad de la in-seguridad.

TU DEPRESIÓN NO QUIERE QUE SEPAS LAS SIGUIENTES COSAS:

TU DEPRESIÓN ES UN MOUNSTRO QUE A VECES TE HABLA AL OÍDO Y TE CIEGA, NO QUIERE QUE SEPAS LAS SIGUIENTES COSAS:

LA CLAVE ESTÁ EN LA AUTOESTIMA

¡Tú no tienes la culpa ni te mereces  sufrir! Quiérete! Eres una persona hermosa! allí donde estés queremos que estés bien!

PEDIR AYUDA SIEMPRE, PERO A LA GENTE MÁS INDICADA

Ten cuidado. Busca ayuda profesional y, después, apóyate en esos familiares y amigos. Pero sobre todo, personas positiva.

A TU DEPRESIÓN NO LE GUSTA QUE SALGAS DE CASA

Así es. A la depresión le encanta la oscuridad y las ventanas cerradas, además del silencio, ahí donde encerrarte con sus pensamientos negativos y fatalistas.

DECÍDETE A DECIR NO A LA DEPRESIÓN

No es fácil. Decir no a la depresión requiere fuerza y valentía, pero hay algo que debes tener muy claro: tú no eres tu depresión. Tú eres una persona que merece ser feliz de nuevo, que merece ver la vida con ilusión y esperanzas. Así que… ¿Y si nos desprendemos a partir de hoy de esa sombra que se empeña en hacerte sufrir?

5 PRÁCTICAS PARA DECIRLE ADIÓS A LA ANSIEDAD

La ansiedad excesiva es una condición cada vez más frecuente en adultos, jóvenes e incluso niños. Se calcula que en las últimas décadas, en todo el continente americano, los niveles de ansiedad han aumentado en un 1.200%.

Aunque esta cifra es alarmante y de más en más nos estamos acostumbrando a vivir bajo enormes cantidades de estrés, en Genial.guru sabemos que existen formas de combatir la ansiedad y tomar el control de nuestra salud psicológica. 

5 CONSEJOS Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA DESDE HOY.

La ANSIEDAD ES PRODUCTO DE UN EXCESO DE MIEDO AL FUTURO. El ser humano desarrolló la capacidad de anticipar y preveer como una herramienta evolutiva que le da ventajas sobre otras especies y le permite solucionar problemas incluso antes de que estos aparezcan.

Sin embargo, esta capacidad puede jugar en contra de nosotros. Nos sentimos ansiosos cuando nuestra mente está siempre en el futuro, intentando preveer y controlar las variables de lo que podría suceder. Por esto sufrimos episodios de ansiedad durante la noche, antes de dormir, ya que este es el momento en que nuestro cerebro se proyecta hacia el día siguiente. Es muy común que justo cuando deberíamos descansar aparezcan pensamientos intrusivos del tipo: «qué pasará mañana», «cómo voy a hacer para resolver esta situación...». Sentimos que si pensamos en los problemas podremos encontrar una solución anticipada, y en realidad solo estamos agrandando su dimensión y no llegamos a ninguna conclusión.

1. INTERCEPTA Y COMBATE LOS PENSAMIENTOS ANSIOSOS. 

La ansiedad se alimenta de ansiedad. Si le das rienda suelta a los pensamientos ansiosos, acabarás enloqueciendo. La angustia que produce la ansiedad funciona como una bola de nieve y el único que puede detenerla eres tú. En primer lugar debes interceptar los malos pensamientos. Esto quiere decir, identificarlos en el momento en que ocurren. Cuando te descubras alimentando ideas intrusivas y ansiosas, detente. Intenta enfocar tu pensamiento en el momento presente, piensa en el pasado y no en el futuro; enfócate en revivir algún recuerdo feliz y tranquilo. Si esto no funciona, haz una lista. Toma papel y lápiz y escibe las cosas que te preocupan y una posible solución (concreta y práctica) para cada una. El ejercicio de escritura te ayudará a racionalizar los problemas y darles una dimensión real, en otras palabras, no les permitirá seguir creciendo y dando vueltas dentro de tu cabeza.

2. MEDITA Y RESPIRA. 

Este es el consejo más frecuente para combatir la ansiedad, y es uno de los que más funciona. Si tienes frecuentes episodios ansiosos intenta inscribirte a un curso de meditación, adquirir este hábito mejorará enormemente tu calidad de vida. Si definitivamente lo tuyo no es meditar, o los episodios de ansiedad no son frecuentes en ti, cuando el exceso de futuro aparezca en tu mente, respira. Pero no se trata de respirar de cualquier manera, una técnica de respiración inadecuada para la situación podría ser contraproducente. Concéntrate en el aire que entra en tu cuerpo y permítele llegar a la parte más baja de tus pulmones. Si sientes que al inhalar se infla tu vientre, lo estás haciendo bien. Si estás muy estresado es posible que el aire que respiras esté entrando superficialmente a tu organismo y no te esté brindando la oxigenación necesaria. Por eso es importante que hagas una pausa para llenar tus pulmones, hasta el fondo, de aire renovado. Cuando haces esto estás liberando dióxido de carbono represado y cargado de estrés, y oxigenando tus órganos y sangre. Tu cuerpo te lo agradecerá.

3. LIBERA ENDORFINAS Y DISTENSIONA TU CUERPO. 

Para lograr esto, lo mejor que puedes hacer es ejercitarte. Cuando haces ejercicio liberas endorfinas y serotonina, dos enzimas que tu cerebro asocia con la sensación de placer y bienestar, pero además calientas todo tu cuerpo y te permites distensionar tus músculos. La sensación de calor puede alterar los circuitos neuronales que controlan el estado de ánimo. Ejercitarte es una buena manera de enfocarte en el «aquí» y el «ahora». En otras palabras, te ayuda a combatir el exceso de futuro que genera ansiedad.

4. PRUEBA ESTOS ANTÍDOTOS NATURALES.

Además de todo lo anterior, puedes prepararte una infusión de manzanilla (camomila) o valeriana o disfrutar en calma de un té verde. Estos tres ingredientes naturales contienen propiedades relajantes que ayudarán a tu cuerpo a distensionarse y calentarse.

5. EVITA LA CAFEÍNA.

Cuando estás ansioso puede que sientas que necesitas un café para darte energía y así poder solucionar todos los problemas a los que te anticipas. ¡No! La cafeína acelerá más tu cuerpo, será el combustible que los pensamientos ansiosos necesitan para crecer. Nunca busques acelerarte cuando estés ansioso. Por el contrario, serénate y avanza un paso a la vez.

Fuente: Genial.guru